前回続きで、今日は体内デトックスの２日目の模様です。
概要はこちらにまとめてあります。
２日目
２日目は休み＋疲れが若干あったので、朝10時に起床。30分ほどゆっくりして、目を覚まして体を慣らして朝食を食べました。
朝食
バナナ 一本
ニュートリミール コップ１杯分
昨日の昼、夜とあまり食べていないため、やや空腹感がありましたが食べたら少し満足しました(^^)
１時間くらい経つと、徐々に空腹感が襲ってきました。
やらなければならない作業や部屋の掃除をしたかったので、空腹くらいがちょうどいい具合です。(ちなみに、空腹の方が集中力が上がります！)
おかげで作業も捗りました。
昼食
昼食は14時頃食べました。
オレンジ １個
イチゴ ６粒ほど
ミニトマト 半パック
物足りなさは感じますが、昨日ほどではありません。
断食よりはよほど楽です。普段は何気なく食前、食後につまむものという感覚ですが、味わって食べると案外お腹にたまるものです(^^)
こういう何気ない気づきも、体験することによって得られるものですね！
夕食
夕食は19時頃に食べました。
すぐ食べるだろうと思い、スーパーで安売りしていたものを買いました(^^)
レタス、バナナ、りんごです。
これだけで221円でした。笑
あくまでデトックスが目的ですので、見栄え等は気にしません♪
レタス 葉っぱ４枚ほど
バナナ ２本
ニュートリミール コップ１杯
こちらを頂きました。
りんごは翌日の朝用です。
レタスはサラダ用にするという感覚だったので、生でそのまま食べるというのもまた新鮮な体験でした。緑虫になった気分ですね。笑
４枚ほど食べればお腹にもたまってきます。サラダ感覚で食べれば何てことない量ですが、味わって食べるのがやはりミソですね。
工夫次第でいろいろな野菜、果物を食べられるというのがこの体内デトックスのいいところだと思います！そして経済的でもあります(^_^)v
２日目終わっての感想
簡単に２日目の食事を振り返りましたが、初日と比べると、満足度が増したように思えます。もちろんもう少し食べられるのですが、味わって食べると素材本来の味が楽しめるというのがおもしろいところでもあります！
普段３食しっかり食べている方からすれば、食べなさすぎて倒れそうだと思われるかもしれませんね。しかし、現代人は水をしっかり飲んでいれば、３日～１週間ほどは生きていられるそうです。
私自身が実際にやってみて思うのですが、確かにそこまで食べなくてもフラフラになることはありませんし、かえって作業効率が良くなったかなと思うくらいです！
体重も若干痩せたと思います。(マイナス２㎏ほど)
これはダイエット目的ではなく、あくまで体内の汚れを出すことを目的としていますので、履き違えないようにして頂きたいのですが
体内デトックスをしっかり５日間やれば、痩せる体質は作られるのかなと個人的には思います(重ねてですが、ダイエット目的ではないのでそこは注意して下さい。)
今日は何を食べようかな～？
という楽しみも増えてきたので、苦だと思わず、楽しんでやることが大切だなと改めて感じました！
簡単ではありましたが、２日目の振り返りでした。
明日は３日目の模様をお伝えします(^^)
最後まで読んで頂きありがとうございました！
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