ダイエット 身体のサイクルを理解しよう
私たち人間の身体は
24時間周期の身体のリズムがあります。
身体の研究も日夜行われており、研究で明らかにされているのは
人間の食べ物を処理する能力は、毎日決まって起こる３つのサイクルが効率よく機能しているかどうか
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2019-05
ダイエット 
栄養 油はダイエットの敵なのか？
ダイエットに油は敵！
と思っている人や徹底的に避けている人も多いと思います。
確かにタンパク質や炭水化物は1グラムにつき約4キロカロリーに対して、脂質は1グラムにつき9キロカロリーなので
同じ量を食...
雑記 日本ダービー予想！
明日26日は
競馬の祭典・日本ダービー（東京優駿）です！
日本ダービーはすべてのホースマンのあこがれで、競走馬にとっては一生に一度の舞台です。この日のために、馬に携わる人々が日々汗を流して...
旅行 シンガポール旅行記 Part2
前回の投稿に引き続き
シンガポール旅行記をお伝えします(^^)
Part１はコチラ
２日目・朝昼
この日の深夜便で帰る予定でしたので、丸一日はシンガポール観光を満喫できます。
前日の疲れもあり、ゆっくり...
旅行 シンガポール旅行記 Part1
先週のことですが
シンガポールへ行ってまいりました(^^)
母と姉との３人で１泊２日の弾丸旅行でした。
今日は趣向を少し変えまして
シンガポール旅行記の第１日目の模様を書こうと思います(^^)
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マインド 私、太ります！
突然ですが
私、太ることにします！
ダイエットコーチングなのに太るの⁉
と思われた方も多いかもしれません。
ダイエットというと
痩せることと...
マインド スムージーは体にいいのか？
最近はスムージーがブームになっていますよね
健康のために朝はスムージーまたはジュースを飲むという人も多い印象を受けます。
果たしてスムージーやジュースは健康に良いのでしょうか？
今回はこの点について...
ダイエット よく噛む秘訣
前回のブログでは
よく噛むことの重要性、効果について書きました。詳しくはこちら
よく噛みましょうということはよく言われていますし、耳にすることも多いかと思います。
１口で30回噛みま...
ダイエット 究極のダイエット方法は…
突然ですが
誰もができる究極のダイエット方法
があるとしたら知りたいと思いませんか？
そんなうまい話あるわけないだろ(-_-)
と思われた方は多いかと思います。
確かにダイエットに関して...
ダイエット ダイエット目的で断食するな！
私は定期的に断食(ファスティング)を行っております。
期限を設けて１～３日ほど月に２～３回ほど取り組んでいます。
実際に取り組んでみて思うのですが
断食はダイエット目的、痩せる目的でやるとかえって太...