マインド 寝不足が太る原因になる
年末年始で太る人は75％、４人に３人は太ると言われているくらい太りやすい時期です。
忘年会、新年会シーズンでお酒を飲む機会が増える
寒いから外に出て運動する気力がなくなる
お餅など高カロリー食、太りやすいものを口にする...
ダイエット
マインド 
マインド リバウンドしてしまう大きな理由
本題の前に
一つ予想が的中しました。
それは
以前驚くべき変貌を遂げたはずのお笑い芸人
ガリガリガリクソンがリバウンドしてしまったことです。
４月に書いたブログに
彼の真の戦いはこれからだ...
募集 グループダイエットモニターを募集します！
ＬＩＮＥ＠の友達が100人を超えましたので
その記念企画として
グループダイエットモニターを募集します！
グループダイエットとは？
私は
個人向けダイエットコーチング
グループダイエットコーチング
...
栄養 添加物は安全か？
コンビニやスーパーで売られているものや外食など
ほとんどの食品には添加物が含まれています。
(合成)保存料
(合成)着色料
ｐＨ調整剤
乳化剤
甘味料
光沢剤
など様々な用途の添加物が加え...
ダイエット デブ活をやって思ったこと
ちょうど先月の今頃
私はデブ活に勤しんでいました。
ただ太るのではなく、運動も継続し、食べる量を増やしました。
その結果、５日間で2．3キロの増量に成功しました。
痩せていく過程を載せている人が大多数ですが
...
ダイエット 健康デブ活最終日
遅くなりましたが、健康デブ活最終日（９月５日）の模様です。
徐々に体重が増えてきているのを実感しています。
運動量は変わっていませんが、食べる量は増やしていますので、ある意味当然といえば当然ですが。
体重を増やすた...
ダイエット 健康デブ活始めます！ Part4
健康デブ活４日目です。
実際の日付では９月４日です。
ここまでしてきて思ったのは
やっぱりしんどいなと(^^;)
太っている人からすれば羨ましく感じるかもしれませんが、痩せる仕組みを作れたら太るのが難しくなり...
ダイエット 健康デブ活始めます！ Part3
健康デブ活３日目(実際の日付は９月３日)の模様です。
前回までの振り返り
ルールなどはこちらから
始める前の体重は53キロで、前日の夜には54.5キロになっていたので
1.5キロ増量することができました。
...
ダイエット 健康デブ活始めます！ Part2
健康デブ活２日目の模様です。
日付で言うと９月２日です。
前日から感じた変化としては
やはり体が重く感じました。
疲れが溜まっていたせいもありますが
この日はやや寝起きが悪かったです。
朝...
ダイエット 健康デブ活を始めます！ Part1
突然ですが
太らないといけなくなったので
太ることにしました！
詳しいことは言えないのですが
ある理由により太ることが必要になりました。(病気などではないです。)
現在の身長は165センチ、体重は52キ...