前回の投稿では
目標とは何か
という投稿をしました。
しかしながら、目標を立てても達成出来る人は少数です。
何故目標を立てたにも関わらず、ダイエットで成功しない人が多いのでしょうか？
目標が達成されない理由
それは
ゴールやメリットを見失っているからです。
ダイエットを行うことで手に入れられる
- 理想の体型
- 健康的な生活
- 食べたいものを食べられる幸せ
これらを
目の前のダイエットの苦しみ
と天秤にかけた時
本来ならば前者が勝つ、または勝たなくてはいけない状況です。
しかしどうしても誘惑や自分自身の気持ちに負けてしまい、後者が勝ってしまう。
これが
ゴールやメリットを見失っている状態です。
あるいは
得られるメリット以上にやりたくない要因が存在するかです。
ダイエットに成功する前の私で例えると
- 毎日のキツいジョギングや筋トレ
- 粉の味しかしないプロテインダイエット(昔はとにかくマズかった！笑)
例え苦しくても
継続して行えば理想の自分を手に入れられるとわかっているのに壁に当たった時に簡単に頓挫してしまう。
- あの方法はやりたくない
- この食品は食べたくない
など
よくありがちな思考回路に陥ってしまいます。
こうなってしまう原因とは？
- ゴールやメリットを見失う
- メリット以上にやりたくない要因が存在する
目標を立てたにも関わらずこうなってしまうのは
本当の価値を自分が知らないからです。
例えば
一般的に言われている適正体重の人と肥満体型の人であればどちらが健康的でしょうか？
当然ながら適正体重の人に軍配が上がります。
健康を失ってしまうと
- 薬漬けの生活
- 病院通いの日々
- あるいは病院のベッドの上で毎日過ごす
このような可能性が多くなります。
給料や年金受給額が減ってきている昨今、医療費が生活費を圧迫し、死活問題になりかねません。
- 好きな物を
- 好きな人と
- 好きな場所で
- 好きなだけ
このような自分の人生における最大限の自由
これこそが
「本当の価値」
なのです。
自分が選択できる全ての選択を何の制限も不自由もなく自分自身の思った通りに選べること。
これが出来れば最高の人生だと思いませんか？
ここに気づくことが出来れば、目標は自ずと達成出来るものです(^^)
私の場合でしたら
- 甘いもの
- 肉やお寿司、パスタなど(一般的にダイエットの敵と呼ばれがちなもの)
自分が大好きなものを
体重や脂肪を気にすることなく
好きな時に
好きな場所で
好きなだけ食べられる
価値観や目標は人それぞれですが
私はこれを達成し
その先にある本当の価値を手に入れるためにダイエットに励みました(^^)
目標が明確になり、本当の価値を見据えながらダイエットに取り組めたことが、１年で２０キロもの減量が出来た要因であると振り返ってみて思います(^_^)v
なので
自分がダイエットをすることで、その先にある生活がどのように変化していくのか？
自分にとっての本当の価値は何なのか？
この２点を見据えて目標を立てれば、少数派であるダイエット成功組にきっと回れることでしょう！
まとめ
目標というのは
今するべきこと、今やるべきことを把握するために立てるものです。
ただ単に新しいことを始めるから立てるというものではありません。
目標がなければ
今するべきことやゴールまでの道筋が見えません。
本当の価値のために
今何をするべきか？
ということです。
ダイエットに励んでいる、もしくはこれからダイエットに取り組もうとしている皆さんは
今から何をしますか？
これを意識すれば結果は目に見えて変わってきます。
最後まで読んで頂きありがとうございました！
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