お問い合わせを頂いた方に対して
私は
目標はありますか？
ということを絶対に聞いています。
そんな中
痩せることが目標です
と言う人は結構いらっしゃいます
ですが
このタイプの人は結構危険です。
痩せにくいし、リバウンドしやすい人です。
目標は絶対にあった方がいい！
ダイエットを行っていく上では
絶対に目標はあった方がいいです。
目標といっても
体重など数字の目標ではなく
どうなりたいのか
という目標です。
ダイエットに限らず、どんなことにでも言えることです。
目標を立てると
理想の自分、姿が見えてきますよね？
- 痩せてオシャレなドレスを着てパーティーに出席したい！
- 水着を着て海でおもいっきりはしゃぎたい！
このような目標を立てると、実現に向けて
具体的な行動をとれるようになります。
私自身の経験を例に挙げると
当時高校生でしたので(高３の６月)
大学に入学するまでにマイナス５㎏を目指す
という目標を立ててダイエットに励みました。
その目標を達成するために
整体の先生から教わったことを実践し、日々改善していきました。
それ以外にも
食事の時間や量にも気を配るようになりました。
- 夜８時以降は食べない
- 炭水化物の摂りすぎ(ダブル炭水化物など)に注意する
- 無駄な間食は控える
- 清涼飲料水は飲まない
整体の先生から教わった方法以外にも
自分なりに痩せる方法を考えたので
思考も洗練されていき、より具体的な行動をとることができたのです。
痩せることを目標にしてしまうと危ない
一方で
痩せることを目標にしてしまうと
どのようなことになるのでしょうか？
私が見た中で多かったのは
体重や体脂肪率だけしか見ていないので、結果が出ないとすぐに諦めてしまう
痩せることはできたけれど、維持をするモチベーションがなかったため、また元の体重に戻ってしまった
この２点です。
痩せることを目標にすると
結果だけにとらわれてしまいます。
こんなに食事に気を使っているのに、今日は体脂肪率が落ちなかった…
運動頑張ってやっているのに、全然体重が落ちない
目に見えるものだけを追いかけてしまうので
成果が現れないとすぐに心が折れてしまいます。
ダイエットというのは一朝一夕で成果が現れるものではありません。継続こそ成果を出す秘訣なのに、痩せることだけに重きを置いているとそれすらもできなくなってしまいます。
痩せられたとしても一過性のもので終わってしまう人も多いです。
その人にとっては痩せられれば目標達成となります。
それは素晴らしいことですが
維持できず、また振り出しに戻ってしまうのは
その期間に取り組んできたことが無駄になってしまいます。
目標に向けて頑張ることはモチベーションの維持に繋がり、それが体型の維持にも繋がります。
痩せて叶えたい目標を立てよう！
立派な目標ではなくて良いので
痩せて叶えたい目標を是非立てましょう！
その目標を叶えるために
とるべき行動、辞めるべき習慣などを考えて実践できれば
ダイエット成功に一歩近づくことでしょう。
- 痩せてから何をしたいのか
- どんな生活を楽しみたいのか
ダラダラとダイエットに取り組んでも効率悪く、時間の無駄ですので
理想の自分や体型を思い描きながら、楽しくダイエットに取り組む方が結果に直結してきますね(^^)
そんなダイエット方法をご紹介しておりますので、まずはお気軽に相談してください！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
なかなか痩せられない…
すぐにリバウンドしてしまう…
などダイエットのことでお困りの方、お悩みの方
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