2019-05

ダイエット

身体のサイクルを理解しよう

私たち人間の身体は 24時間周期の身体のリズムがあります。 身体の研究も日夜行われており、研究で明らかにされているのは 人間の食べ物を処理する能力は、毎日決まって起こる3つのサイクルが効率よく機能しているかどうか ...
ダイエット

油はダイエットの敵なのか?

ダイエットに油は敵! と思っている人や徹底的に避けている人も多いと思います。 確かにタンパク質や炭水化物は1グラムにつき約4キロカロリーに対して、脂質は1グラムにつき9キロカロリーなので 同じ量を食...
雑記

日本ダービー予想!

明日26日は 競馬の祭典・日本ダービー(東京優駿)です! 日本ダービーはすべてのホースマンのあこがれで、競走馬にとっては一生に一度の舞台です。この日のために、馬に携わる人々が日々汗を流して...
旅行

シンガポール旅行記 Part2

前回の投稿に引き続き シンガポール旅行記をお伝えします(^^) Part1はコチラ 2日目・朝昼 この日の深夜便で帰る予定でしたので、丸一日はシンガポール観光を満喫できます。 前日の疲れもあり、ゆっくり...
旅行

シンガポール旅行記 Part1

先週のことですが シンガポールへ行ってまいりました(^^) 母と姉との3人で1泊2日の弾丸旅行でした。 今日は趣向を少し変えまして シンガポール旅行記の第1日目の模様を書こうと思います(^^) ...
ダイエット

私、太ります!

突然ですが 私、太ることにします! ダイエットコーチングなのに太るの⁉ と思われた方も多いかもしれません。 ダイエットというと 痩せることと...
ダイエット

スムージーは体にいいのか?

最近はスムージーがブームになっていますよね 健康のために朝はスムージーまたはジュースを飲むという人も多い印象を受けます。 果たしてスムージーやジュースは健康に良いのでしょうか? 今回はこの点について...
ダイエット

よく噛む秘訣

前回のブログでは よく噛むことの重要性、効果について書きました。詳しくはこちら よく噛みましょうということはよく言われていますし、耳にすることも多いかと思います。 1口で30回噛みま...
ダイエット

究極のダイエット方法は…

突然ですが 誰もができる究極のダイエット方法 があるとしたら知りたいと思いませんか? そんなうまい話あるわけないだろ(-_-) と思われた方は多いかと思います。 確かにダイエットに関して...
ダイエット

ダイエット目的で断食するな!

私は定期的に断食(ファスティング)を行っております。 期限を設けて1~3日ほど月に2~3回ほど取り組んでいます。 実際に取り組んでみて思うのですが 断食はダイエット目的、痩せる目的でやるとかえって太...