2019-04

ダイエット

体内デトックス3日目

体内デトックス3日目の模様です(^^) 概要&1日目 2日目 2日目までで感じている変化としては、 体が軽くなりつつある(体重も減っているので) 集中力が以前より増している 空腹感も感じるが...
ダイエット

体内デトックス2日目

前回続きで、今日は体内デトックスの2日目の模様です。 概要はこちらにまとめてあります。 2日目 2日目は休み+疲れが若干あったので、朝10時に起床。30分ほどゆっくりして、目を覚まして体を慣らして朝食を食べ...
ダイエット

体内デトックス始めました ~1日目~

お世話になっている方からよく取り組んでいる方法を聞きました。 体内デトックスを定期的にやっているそうです。 お話しを聞いていると、やはり体の調子が良くなるとのこと。 中々面白い方法だったので...
ダイエット

睡眠は大事!

健康的な生活をしていくにあたって 睡眠はとても大事なものです 人生の3分の1は睡眠で占められているので、いかに睡眠の質をよくするかが重要です。 健康のみならず 実はダイエットにおいても...
ダイエット

ミネラルについて知るべし

以前、ビタミンに関するお話をしました。 今回はビタミンとともに重要なミネラルに関するお話をしていきたいと思います。 ミネラルとは ミネラルは 地球上に存在する元素のうち ...
ダイエット

お酒、タバコをやめられた方法

最近ですが ダイエットするのに○○ってやめた方がいいんですか? こういうお問い合わせがよく来ます。 お酒(ビールが圧倒的) タバコ この2つが多いですね。 結論から...
旅行

大阪旅行に行って来ました!

先週末の14、15日(日・月)と姉と大阪に行って来ました(^^) 初日の目的は パナソニックスタジアム吹田で行われた ガンバ大阪対浦和レッズ戦を見に行くためです。 後は空き時間で大阪観光をできればいい...
ダイエット

ビタミンのことを知ろう~脂溶性ビタミン~

前回は水溶性ビタミンのことに触れましたので 今回は脂溶性ビタミンの解説をしようと思います(^^) 脂溶性ビタミン 脂溶性ビタミンは、油に溶けやすいビタミンです。 脂溶性ビタミンはリンパに入ってから、血...
ダイエット

ビタミンのことを知ろう~水溶性ビタミン~

キレイに痩せるため そしてダイエットに成功するためには ビタミンとミネラルのことをよく知っておく必要があります ビタミンCを毎日摂っているから大丈夫 サプリメントで補給...
ダイエット

太ってからダイエットするの?

私は常々ダイエットのことは勉強しております。 ダイエット方法や知識も現状に満足することなく、毎日アップデートしていかなければならないと考えております。 その甲斐あって、ダイエットに関する考え方、捉え方は随分変わりました(...