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健康

【自分の身は自分で守れ】最低限のコロナウイルス対策

今日は連日猛威をふるっている コロナウイルスについて書こうと思います。 私は医者ではないので、正確なことは言えません。 あくまでも、個人の意見と思っていただければ幸いです。 報道でも 感染者が拡大してい...
ダイエット

寝不足が太る原因になる

年末年始で太る人は75%、4人に3人は太ると言われているくらい太りやすい時期です。 忘年会、新年会シーズンでお酒を飲む機会が増える 寒いから外に出て運動する気力がなくなる お餅など高カロリー食、太りやすいものを口にする...
マインド

具体的なノウハウは必要か?

具体的なノウハウを学びたいです! そのようなメッセージをいただくこともしばしばあります。 私のブログやLINE@の方でお伝えしても 具体的ではないからそれでは痩せません と言われたり、私だけで...
マインド

達成可能に近づく目標の立て方

2020年も始まり、今年の目標を立てる、あるいは考えている人も多いかと思います。 その中には 目標を達成できる人 目標を達成できない人 いることと思います。 ダイエットがうまくいかない人が多いのを見ると...
ダイエット

リバウンドしてしまう大きな理由

本題の前に 一つ予想が的中しました。 それは 以前驚くべき変貌を遂げたはずのお笑い芸人 ガリガリガリクソンがリバウンドしてしまったことです。 4月に書いたブログに 彼の真の戦いはこれからだ...
ダイエット

グループダイエットモニターを募集します!

LINE@の友達が100人を超えましたので その記念企画として グループダイエットモニターを募集します! グループダイエットとは? 私は 個人向けダイエットコーチング グループダイエットコーチング ...
ダイエット

添加物は安全か?

コンビニやスーパーで売られているものや外食など ほとんどの食品には添加物が含まれています。 (合成)保存料 (合成)着色料 pH調整剤 乳化剤 甘味料 光沢剤 など様々な用途の添加物が加え...
ダイエット

デブ活をやって思ったこと

ちょうど先月の今頃 私はデブ活に勤しんでいました。 ただ太るのではなく、運動も継続し、食べる量を増やしました。 その結果、5日間で2.3キロの増量に成功しました。 痩せていく過程を載せている人が大多数ですが ...
ダイエット

健康デブ活最終日

遅くなりましたが、健康デブ活最終日(9月5日)の模様です。 徐々に体重が増えてきているのを実感しています。 運動量は変わっていませんが、食べる量は増やしていますので、ある意味当然といえば当然ですが。 体重を増やすた...
ダイエット

健康デブ活始めます! Part4

健康デブ活4日目です。 実際の日付では9月4日です。 ここまでしてきて思ったのは やっぱりしんどいなと(^^;) 太っている人からすれば羨ましく感じるかもしれませんが、痩せる仕組みを作れたら太るのが難しくなり...