突然ですが、ダイエットの本当の意味をご存じでしょうか?
もちろん
痩せる
という意味ではありません。
この認識の方が大多数だと思います。
かくいう私も
ダイエットを真剣に勉強するまでは
ダイエット=痩せる
という認識でしたが(^^;)
ダイエットの意味
ダイエットの語源をご存知でしょうか?
ダイエットの語源は
Day eat
という言葉から来ています。
直訳すると
日々の食事
という意味で、食習慣のことを指します。
欧米では
痩せるという意味ではなく
日々の食事を見直す、改善する
こちらの意味合いで使われています
ダイエット=痩せる
これは先進国で日本だけの認識となっています(^^;)
日本ではダイエットは太った人がやる
というイメージですが
本来はダイエットは健康全般を指す言葉です。
ダイエット方法を本来の意味と照らし合わせると…
現在は様々なダイエット方法があります。
- 食事制限
- 糖質制限
- 炭水化物抜き
- トマトダイエット
などなど。
それを本来の意味と照らし合わせると
どうでしょうか?
明らかに逸脱していると言えるのではないでしょうか?
真剣に3ヶ月ほど取り組めば
痩せることは可能かもしれません。
(痩せた経験から可能だと思います)
しかし
それを期限を設けずに
ずっと続けられるのか?
それを辞めた後
痩せた体型を維持出来るでしょうか?
一時期痩せても、リバウンドをしては意味がありません。
ダイエットは
食生活や食習慣を
めちゃくちゃにすることではありません。
最近でも様々なダイエット方法が流行っては廃れを繰り返しています。
そしてどのダイエット方法も奇抜なものが多く、痩せたい人もそれを試してしまいがちです。
本当のダイエットの意味を理解し、それを照らし合わせた上で
そのダイエット方法が適しているのかをどうかを自分で判断できるといいですね(^^)
まとめ
ダイエットは痩せて終了ではありません!
痩せた後どうしたいか?
こちらのほうが大事です。
ダイエットに取り組む期間より、痩せた後の生活の方が遙かに長い訳です。
糖質制限や炭水化物抜きダイエットは私は推奨していません。
なぜなら
一生続けるのは難しいからです。
もちろん痩せる意味では効果はあるのかもしれませんが、ずっと続けるのは困難です。
制限をかけるより大事なものは
正しい食生活を心がけて、無理なく綺麗に、そして健康的に痩せることです!
ダイエットコーチングでは、食事の習慣や日常的な食事が原因で
- 太った
- 不健康になった
これらを自覚し、食事の習慣を整え、そして自分自身で理解することで減量を実現します。
ダイエットの本当の意味を理解し、正しい食習慣を身につけて
綺麗に痩せましょう(^^)
最後まで読んで頂きありがとうございました!
なかなか痩せられない…
すぐにリバウンドしてしまう…
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一般社団法人 日本ダイエットコーチング協会
ダイエットコーチング 渡辺淳史
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