ダイエット

究極のダイエット方法は…

突然ですが 誰もができる究極のダイエット方法 があるとしたら知りたいと思いませんか? そんなうまい話あるわけないだろ(-_-) と思われた方は多いかと思います。 確かにダイエットに関して...
ダイエット

ダイエット目的で断食するな!

私は定期的に断食(ファスティング)を行っております。 期限を設けて1~3日ほど月に2~3回ほど取り組んでいます。 実際に取り組んでみて思うのですが 断食はダイエット目的、痩せる目的でやるとかえって太...
ダイエット

コーチングって?

私はダイエットコーチングとして ダイエットや健康でお悩みの方に向けて、ダイエットに関する情報を日々発信しております。 皆さんはコーチングと聞いて、どのようなことを思い浮かべますか? ...
ダイエット

言い訳する人は痩せづらい

人間は言い訳をする生き物であると私は思っています。 東進ハイスクールの林修先生も 人はやらない言い訳を考える天才だ とおっしゃっています。 ダイエットをする上でも 言い訳...
ダイエット

体内デトックス最終日

今まで体内デトックスの体験談をお伝えしてきましたが、 今回で最後となります。 概要&1日目 2日目 3日目 4日目 やってみると、何だかあっという間だった気がします(^^) 5日目...
ダイエット

体内デトックス4日目

体内デトックス4日目の模様です。 いよいよゴールが見えてきました(^^) 概要&1日目 2日目 3日目 3日目までで気づいたことは 食べるもののバリエーションを増やした方がもっと食事の幅が...
ダイエット

体内デトックス3日目

体内デトックス3日目の模様です(^^) 概要&1日目 2日目 2日目までで感じている変化としては、 体が軽くなりつつある(体重も減っているので) 集中力が以前より増している 空腹感も感じるが...
ダイエット

体内デトックス2日目

前回続きで、今日は体内デトックスの2日目の模様です。 概要はこちらにまとめてあります。 2日目 2日目は休み+疲れが若干あったので、朝10時に起床。30分ほどゆっくりして、目を覚まして体を慣らして朝食を食べ...
ダイエット

体内デトックス始めました ~1日目~

お世話になっている方からよく取り組んでいる方法を聞きました。 体内デトックスを定期的にやっているそうです。 お話しを聞いていると、やはり体の調子が良くなるとのこと。 中々面白い方法だったので...
ダイエット

睡眠は大事!

健康的な生活をしていくにあたって 睡眠はとても大事なものです 人生の3分の1は睡眠で占められているので、いかに睡眠の質をよくするかが重要です。 健康のみならず 実はダイエットにおいても...