ダイエット体験記　Part1

前回までの振り返り

 

太った理由

ダイエットを始めたきっかけ

 

前回までは

私が太った理由

私がダイエットを始めようと思ったきっかけ

をお話ししましたが

今回は私のダイエット体験記をお話しします！

 

これを知りたい方は多いのではないかと思います

 

私のダイエット体験記

 

前回でお話ししましたが

私は中学の時に痛めた膝のが悪化し、困って母親に相談し、整体院に通うことになりました。

そこで整体師の先生から

 

と言われました。

 

その３つは何かというと…

 

1. 水を飲む
2. 歩く
3. 風呂に入る

です！

 

「え、たったそれだけ⁉」

と思われた方もいらっしゃるかと思いますが、私はこれだけで痩せました(^^)v

食事制限も特にしませんでした。

もちろん今流行の

• 糖質制限
• 炭水化物抜き
• ライザップ

これらには取り組んでおりません。むしろ私がダイエットしていた時はありませんでした。笑

 

なので、私が痩せたのはこれだけということになります(^^)

 

 

１、水を飲む

 

 

水を飲むといっても闇雲に飲めば良いというものではありません。私が整体の先生に言われたことは

 

 

と言われました。

 

飲み過ぎると水中毒になってしまうので注意が必要です。

 

これは何が狙いだったのかというと

 

1. 体に溜まっていた老廃物を出すため
2. 代謝を上げるため

この２点です。

 

整体の先生は、

私の代謝が著しく悪い、そして老廃物が溜まっていたことを察知したのでしょう。

なので、最低でも500ミリリットル～１リットルは水またはお茶を飲むように言われました。(砂糖入り飲料は極力控えた方がいいとも言われました)

水の種類は軟水、硬水とありますが私はそれほど気にしませんでした。ミネラルウォーターを購入して飲んでいました(^^)

↓参考までに、実際に飲んでいたものです

 

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好きな銘柄があるのであれば、それでも良いと思います(^_^)

 

ただ、水道水や井戸水、地下水はあまり好ましくありません。

水道水は塩素が含まれております。それにより安全は保たれているのですが、体に蓄積されてしまうのは好ましくありません。

井戸水は農薬や水銀、放射性物質、発ガン性物質が含まれている可能性があります。

 

なので

• ミネラルウォーター
• アルカリイオン水

こちらを飲むのがベストです！

 

私は現在も水またはお茶を飲み続けています(^^)

 

私は２週間ほどで効果を実感できたので、やはり継続して飲み続けることが大事です。

 

 

 

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まずはPart1 水を飲むをお伝えしました(^_^)v

水を飲むことは、後々のことにも直結してきます。手始めにコップ１杯でもいいので、飲む習慣をつけるといいでしょう。

 

 

 

次はPart2　歩くこと

こちらをお伝えします(^^)

 

 

 

 

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ダイエットコーチング 渡辺淳史