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私、太ります!

突然ですが 私、太ることにします! ダイエットコーチングなのに太るの⁉ と思われた方も多いかもしれません。 ダイエットというと 痩せることと...
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スムージーは体にいいのか?

最近はスムージーがブームになっていますよね 健康のために朝はスムージーまたはジュースを飲むという人も多い印象を受けます。 果たしてスムージーやジュースは健康に良いのでしょうか? 今回はこの点について...
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よく噛む秘訣

前回のブログでは よく噛むことの重要性、効果について書きました。詳しくはこちら よく噛みましょうということはよく言われていますし、耳にすることも多いかと思います。 1口で30回噛みま...
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究極のダイエット方法は…

突然ですが 誰もができる究極のダイエット方法 があるとしたら知りたいと思いませんか? そんなうまい話あるわけないだろ(-_-) と思われた方は多いかと思います。 確かにダイエットに関して...
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ダイエット目的で断食するな!

私は定期的に断食(ファスティング)を行っております。 期限を設けて1~3日ほど月に2~3回ほど取り組んでいます。 実際に取り組んでみて思うのですが 断食はダイエット目的、痩せる目的でやるとかえって太...
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コーチングって?

私はダイエットコーチングとして ダイエットや健康でお悩みの方に向けて、ダイエットに関する情報を日々発信しております。 皆さんはコーチングと聞いて、どのようなことを思い浮かべますか? ...
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言い訳する人は痩せづらい

人間は言い訳をする生き物であると私は思っています。 東進ハイスクールの林修先生も 人はやらない言い訳を考える天才だ とおっしゃっています。 ダイエットをする上でも 言い訳...
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体内デトックス最終日

今まで体内デトックスの体験談をお伝えしてきましたが、 今回で最後となります。 概要&1日目 2日目 3日目 4日目 やってみると、何だかあっという間だった気がします(^^) 5日目...
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体内デトックス4日目

体内デトックス4日目の模様です。 いよいよゴールが見えてきました(^^) 概要&1日目 2日目 3日目 3日目までで気づいたことは 食べるもののバリエーションを増やした方がもっと食事の幅が...
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体内デトックス3日目

体内デトックス3日目の模様です(^^) 概要&1日目 2日目 2日目までで感じている変化としては、 体が軽くなりつつある(体重も減っているので) 集中力が以前より増している 空腹感も感じるが...